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Clases de pilates en Lima

Si estás buscando un método efectivo para mejorar tu postura, tonificar tus músculos y reducir el estrés, nuestras clases de pilates en Lima en Fit & Dance son la opción perfecta. ¡Agenda tu clase hoy y empieza a notar los cambios en tu cuerpo y mente!

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En Fit & Dance, ofrecemos más que simples clases. Nuestro enfoque personalizado garantiza que cada alumno reciba la atención necesaria para alcanzar sus metas. Ya sea que busques mejorar tu postura, reducir el estrés o tonificar tu cuerpo, en Fit & Dance te ayudaremos a lograrlo.

Clases de pilates en Lima

¿Qué puedes esperar de nuestras clases?

  • Atención personalizada: Instructores capacitados que ajustan las clases a tus necesidades y nivel.
  • Ambiente relajado y motivador: Ideal para desconectarte del estrés y enfocarte en tu bienestar.
  • Mejora física y mental: Tonificación muscular, corrección postural y reducción del estrés.
  • Adaptabilidad: Clases para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
  • Equipamiento moderno: Instalaciones con equipos de alta calidad para potenciar tu entrenamiento.
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Horarios

  • Lunes: 3:55 pm a 4:55 pm
  • Miércoles: 3:55 pm a 4:55 pm
  • Sábado: 09:00 am a 10:00 am

Tarifas

Paquete nocturno

  • 4 tardes al mes S/ 230
  • 8 tardes al mes S/ 450
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Paquete por clases 

  • 4 horas al mes S/ 150
  • 8 horas al mes S/ 250
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Paquete Premium 

  • Todas las tardes del mes S/ 500
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Clases particulares

  • Desde S/ 120 soles por clase de máximo una pareja
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* Para tu comodidad, los cupos son limitados. Puedes fijar las clases con anticipación o reservar por cada clase al WhatsApp 937 600 893. Una vez reservado, cuenta como clase dictada aún si no asistieras. 

* Duración de la clase: 55 minutos.

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Preguntas Frecuentes sobre las clases de Pilates

¿Qué es el pilates y para qué sirve?
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental de bajo impacto que se centra en fortalecer la musculatura profunda, mejorar la flexibilidad y corregir la postura corporal. Sirve para rehabilitar el cuerpo, prevenir lesiones y lograr una alineación perfecta mediante movimientos controlados sincronizados con la respiración. En Fit & Dance, te ayudamos a conectar mente y cuerpo para que te sientas más ágil y sin tensiones en tu día a día.
La principal diferencia es su enfoque central. Mientras el yoga tiene un origen espiritual profundo enfocado en la meditación, la flexibilidad y la conexión interior, el pilates se centra en la tonificación física, la rehabilitación y el fortalecimiento del «core» (centro de energía). Si buscas relajación mental profunda y elongación, elige yoga; si prefieres fortalecer tu faja abdominal, ganar fuerza funcional y mejorar tu postura, el pilates es tu mejor opción.
Se recomienda practicar pilates entre 2 y 3 días a la semana para ver resultados notables en tu fuerza, flexibilidad y postura. Al ser una disciplina de bajo impacto sobre las articulaciones, puedes practicarlo con mayor frecuencia o combinarlo perfectamente con otras actividades más intensas de nuestra academia, como FitDance o Funcional, logrando un equilibrio perfecto.
El pilates trabaja absolutamente todo el cuerpo, pero su enfoque principal y constante es el «core» o centro de energía: el abdomen, la zona lumbar, los glúteos y los músculos del suelo pélvico. Al fortalecer esta faja central profunda, proteges tu columna vertebral y consigues que tus extremidades (brazos y piernas) se tonifiquen, se alarguen y se vuelvan mucho más fuertes.
Depende enteramente de tus objetivos, ya que no son excluyentes. Ir al gimnasio tradicional es ideal si buscas hipertrofia (ganar volumen muscular) levantando pesos pesados. Hacer pilates es mejor si tu objetivo es lograr un cuerpo estilizado, ganar flexibilidad, aliviar dolores de espalda y desarrollar fuerza muscular sin impacto. Muchos deportistas combinan ambos para obtener lo mejor de los dos mundos.
¡Sí, el pilates es verdaderamente para todos! Nuestras clases están diseñadas para adaptarse tanto a principiantes absolutos como a alumnos avanzados o personas que necesitan cuidar sus articulaciones. Nuestros instructores te ofrecerán modificaciones y diferentes niveles de intensidad para cada ejercicio, asegurando que entrenes de forma segura, progresiva y a tu propio ritmo.
En nuestras sesiones nos enfocamos en el Pilates de suelo (Mat Pilates). Utilizamos el peso de tu propio cuerpo como resistencia principal y lo complementamos con accesorios versátiles como bandas elásticas, pelotas de estabilidad (fitballs), aros mágicos (magic rings) o bloques. Este equipamiento añade dinamismo a la clase y ayuda a aislar músculos específicos para un trabajo más profundo.
Contamos con paquetes de clases, membresías mensuales y opciones muy flexibles en la mañana y en la tarde-noche en nuestra sede de Miraflores. Para conocer nuestras tarifas vigentes en Soles y recibir el cronograma exacto de esta semana, envíanos un mensaje directo a nuestro WhatsApp. Te asesoraremos para encontrar el horario que mejor encaje en tu rutina.

Reserva tu clase de pilates en Lima

¿Listo para comenzar? No esperes más y reserva tu clase de pilates en Fit & Dance. Nuestras clases están diseñadas para adaptarse a tu horario y nivel de experiencia. ¡Descubre todos los beneficios del pilates y transforma tu cuerpo hoy mismo!

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